Жүктү түшүрүүгө убакыт келди!
Көптөгөн диетологдор тең салмактуу тамактануу – бул пайдалуу тамактарды колдонуу гана эмес, бир күндүк орозо кармоо дегенге кошулушат. Алар ашыкча тамактангандан кийин өзгөчө керек. Биз сизге бир нече натыйжалуу варианттарды сунуштайбыз.
Пайдалуу орозо күндөрүнө караганда
Организмде бир күн болсо да оор тамак болбосо, эртеси азыраак жегиңиз келсе, адам бат эле ток сезет. Ошондой эле, арыктоодон тышкары, орозо күндөрү организмдин тазаланышына өбөлгө түзөт - алар ашказан-ичеги тракттарын жүктөн бошотуп, аны калыбына келтирүүгө жана "эс алууга" мүмкүнчүлүк берет. Ошондуктан, орозо күндөрүн үзгүлтүксүз өткөрсөңүз, теринин абалы жакшырганын, боор, ашказан жана өт баштыкчалары жакшыраак иштей баштаганын байкай аласыз.
Кефир же айран менен бир күн
Орозо күнүнүн бул варианты оор тамактын кесепеттеринен арылуу үчүн эң ылайыктуу болуп саналат. Суюк кычкыл сүт азыктары сиңирүү, иммунитетке чоң таасирин тийгизет, ошондой эле токтоп калган суюктукту кетирет, организмди уулуу токсиндерден тазалайт.
Кефирге же айранга орозо кармаган күнү күнүнө 5-6 жолу аз өлчөмдөгү 1,5 литр кефирди колдонуу керек. Ошондой эле күнү бою каалаган өлчөмдө газсыз суу ичсеңиз болот.
Чай күнү
Орозо күнү витаминдерге жана микроэлементтерге эң бай жашыл жана чөп чайларды колдонуу эң жакшы. Чайды кантсыз ичүү керек. Ал өтө катуу болсо, анда бал кантты алмаштырса болот. Сиз болжол менен 3 литр суюктук ичүү керек.
Бадыраң боюнча бир күн
Ичегилерди тазалоо үчүн бадыраң күнү абдан пайдалуу. Бадыраңдын терисин алып салууга болбойт, анткени бул жипченин негизги булагы.
Ошондой эле, сөзсүз түрдө туздан жана татымалдардан баш тартуу керек. Орозо күнү үчүн 1,5-2 кг жаңы бадыраң, ошондой эле 2 литрге жакын газсыз суу керек.
Тема боюнча популярдуу
Сизге кызыктуу болот: эркек сүйүүнүн 7 баскычы
Сүйүүгө чейин 7 этаптан өткөнүн билесизби? Сизди биринчи жолу көргөндөн кийин эч ким үйлөнүү үлпөт жайын элестете албайт. Келгиле, эркектер сүйүп калганын түшүнгөнгө чейин кандай этаптардан өткөнүн билели
Сааттын жебеси кышкы убакытка өткөндө жана бул күнү эмне кылуу керек
Саатты кышкы убакытка качан которуш керек, саатты кайсы тарапка которуш керек жана бул убакта ден соолукка зыян келтирбей кантип аман калуу керек, биз материалыбызда айтабыз
Орозо күндөрүндөгү эң көп 5 катачылык
Орозо күнүн уюштурууну кааласаңыз, анда бул каталарга көңүл буруңуз, алар өтө көп жасалат. Натыйжаларды кааласаңыз, алардан качканыңыз жакшы
Баарына жаккан соода: Pampik менен үй-бүлөлүк бюджетти үнөмдөө
Сиз ата-эне болуп, памперстен баштап оюнчуктарга чейин керектүү нерселердин баарын кайдан сатып алууну ойлонуп жатасызбы? Үй-бүлөлүк бюджетиңизди үнөмдөөнү каалайсызбы? Бул суроолордун баарын бир гана онлайн дүкөн чече алат - Pampik
Таза Бейшемби 2021: бул күнү эмне кыла аласыз жана эмне кыла албайсыз
Таза бейшемби 2021 Ыйык жуманын эң маанилүүсү жана Пасха менен байланышкан биринчи майрам. Таза бейшемби күнү эмне кылса болот жана ыйык бейшембиде эмне кылбоо керек - биздин материалдан окуңуз
