Орозо күнү сизге жаккан варианттар
Орозо күнү сизге жаккан варианттар
Anonim

Жүктү түшүрүүгө убакыт келди!

Көптөгөн диетологдор тең салмактуу тамактануу – бул пайдалуу тамактарды колдонуу гана эмес, бир күндүк орозо кармоо дегенге кошулушат. Алар ашыкча тамактангандан кийин өзгөчө керек. Биз сизге бир нече натыйжалуу варианттарды сунуштайбыз.

Пайдалуу орозо күндөрүнө караганда

Организмде бир күн болсо да оор тамак болбосо, эртеси азыраак жегиңиз келсе, адам бат эле ток сезет. Ошондой эле, арыктоодон тышкары, орозо күндөрү организмдин тазаланышына өбөлгө түзөт - алар ашказан-ичеги тракттарын жүктөн бошотуп, аны калыбына келтирүүгө жана "эс алууга" мүмкүнчүлүк берет. Ошондуктан, орозо күндөрүн үзгүлтүксүз өткөрсөңүз, теринин абалы жакшырганын, боор, ашказан жана өт баштыкчалары жакшыраак иштей баштаганын байкай аласыз.

Кефир же айран менен бир күн

Орозо күнүнүн бул варианты оор тамактын кесепеттеринен арылуу үчүн эң ылайыктуу болуп саналат. Суюк кычкыл сүт азыктары сиңирүү, иммунитетке чоң таасирин тийгизет, ошондой эле токтоп калган суюктукту кетирет, организмди уулуу токсиндерден тазалайт.

Сүрөттөр

Кефирге же айранга орозо кармаган күнү күнүнө 5-6 жолу аз өлчөмдөгү 1,5 литр кефирди колдонуу керек. Ошондой эле күнү бою каалаган өлчөмдө газсыз суу ичсеңиз болот.

Чай күнү

Орозо күнү витаминдерге жана микроэлементтерге эң бай жашыл жана чөп чайларды колдонуу эң жакшы. Чайды кантсыз ичүү керек. Ал өтө катуу болсо, анда бал кантты алмаштырса болот. Сиз болжол менен 3 литр суюктук ичүү керек.

Сүрөттөр

Бадыраң боюнча бир күн

Ичегилерди тазалоо үчүн бадыраң күнү абдан пайдалуу. Бадыраңдын терисин алып салууга болбойт, анткени бул жипченин негизги булагы.

Сүрөттөр

Ошондой эле, сөзсүз түрдө туздан жана татымалдардан баш тартуу керек. Орозо күнү үчүн 1,5-2 кг жаңы бадыраң, ошондой эле 2 литрге жакын газсыз суу керек.

Тема боюнча популярдуу