Майрамдарда кантип тез арыктоо керек? арыктоо үчүн жаңы жашыл детокс диета
Майрамдарда кантип тез арыктоо керек? арыктоо үчүн жаңы жашыл детокс диета
Anonim

Жашыл диета туура арыктоо жана детоксикация үчүн сонун мүмкүнчүлүк. Бул диета азыр актуалдуу болуп саналат, кышкы айларда бир аз бүдөмүк формаларга кайтып келүү керек болгондо жана жашыл түстөрдүн бардык түстөрүнүн продуктулары буга жардам берет!

Арыктоо үчүн жашыл диета - бул тез арыктоо ыкмасы гана эмес, ошондой эле эң сонун детокс. Көпчүлүк жашыл тамактардын калориясы аз, бирок клетчатка да көп.

Клетчатка щетка ролун аткарат, ал организмден токсиндерди жана начар сиңирилген тамак-аштын калдыктарын тазалап, аз сандагы калория арыктоого мүмкүндүк берет, ошол эле учурда толук бойдон калат.

Маңызы жашыл диета арыктоо үчүн

Арыктоо үчүн жашыл диета - бул диета, мүмкүн болушунча жашыл түстөгү азыктардан турган.

Сүрөттөр

Жемиштер жана мөмөлөр:

  • жашыл алма, алмурут,
  • авокадо, лайм, киви, помело,
  • жашыл жүзүм, жашыл карышкыр жана башкалар.
Сүрөттөр

Жашылчалар:

  • спаржа, капустанын көпчүлүк түрлөрү: ак капуста, Брюссель капуста, брокколи, романеско,
  • шпинат, бадыраң, ашкөк, кабак, жашыл калемпир,
  • сельдерей, салат, бардык жалбырактуу жашылчалар, жашыл буурчак жана башкалар.
Сүрөттөр

Эмне үчүн бул жашылча-жемиштер

Табиятта жашылча-жемиштер хлорофилл пигментинин таасиринен жашыл түскө айланат. Өзүнүн изумруд түсүнөн тышкары, бул зат тамак-ашка биздин иммунитетти бекемдөө жана зат алмашууну жакшыртуу жөндөмүн берет.

Психологдор арыктоо үчүн жашыл диета жөнүндө эмне деп ойлошот?

Арыктоо үчүн жашыл диета баалуу диеталык сапатка ээ - анын курамындагы азыктар аппетитти басат. Психологдордун көптөгөн изилдөөлөрү көрсөткөндөй, кызыл болгар калемпири мээбиз үчүн ошол эле, бирок жашылга караганда алда канча табиттуу көрүнөт.

Андыктан, эгер сиз азыраак жеп, ашказанды ашыкча жүктөбөңүз жана тез арыктагыңыз келсе, жашыл тамактарды тандап алганыңыз туура.

Сүрөттөр

Диетологдор жашыл диета жөнүндө эмне дешет?

Алар жаңы жашыл жашылчаларды жана мөмө-жемиштерди жеш үчүн ачык болуп саналат. Бул азыктар аш болумдуу заттарга бай жана жакшы сиңирилгендигинен тышкары, алардын көбү, мисалы, бадыраң, капуста, жашыл алма, алмурут, айва, керектүү затты - тартрон кислотасын камтыйт. Ал карбонгидраттардын майга айланышын жайлатат.

Тартрон кислотасын камтыган азыктар менен менюну каныктырып, сиз организмге майларды топтоо мүмкүнчүлүгүн калтырбайсыз жана сиз тез арыктайсыз.

Арыктоо үчүн жашыл диета боюнча сунуштар

  • Күн бою жашылча жегиле.
  • Майы аз айран же жумуртканын агы сыяктуу жеңил белок продуктусун түнкүсүн да жесе болот.
  • Жай карбонгидрат, жарма, жарма нан, тост, жакшы эртең менен жеген,
  • Кечки саат 5тен кийин жемиш жегенге болбойт.

Тема боюнча популярдуу