Bodyflex: фитнестин бул түрү чындап эле иштейби?

Күнүнө 15 мүнөттө керемет фигура - ачкачылык жана чарчаткан машыгуулар жок!” - бул фитнес багыты мына ушундай.

Көп аракетсиз идеалдуу фигура реалдуубу? Бул суроого жооп берүү үчүн «Эдинственнойдун» редакциясы ТВячеслав Смирновдун Ренессанс.

bodyflex чындап эле иштейби?

Body-flex методунун жаратуучусу, америкалык Грир Чайлдерс, эгер сиз күн сайын көнүгүүлөргө сааттын төрттөн бир бөлүгүн гана жумшасаңыз, биринчи жумадан кийин белиңиз 5-10 смге кыскарат деп ырастайт.

Мындай укмуштуудай эффектке кантип жетишилет? Машыгуу аэробдук дем алуу ыкмаларынын жана белгилүү бир булчуң топтору үчүн созулган көнүгүүлөрдүн айкалышына негизделген.

Атүгүл bodyflex жактоочулары көнүгүү учурунда баш айлануу жана дем кысылышы мүмкүн экенин эскертишет. Бул аэробдук дем алуу, чындыгында, өпкөнүн гипервентиляциясы жана узакка созулган (даярданбаган организм үчүн 10 секунд анчалык деле аз эмес) дем алуу кычкылтек ачарчылыгына алып келгендигине байланыштуу.

Натыйжада, жүрөк-кан тамыр жана дем алуу системалары ашыкча жүктөлөт. Мындан тышкары, bodyflex адегенде кинезиологиянын (кыймыл илими) мыйзамдарын эске албайт. Организмдеги жүк тең салмактуу эмес болуп чыгат: bodyflex, биринчи кезекте, ткандардын ийкемдүүлүгүн жана ийкемдүүлүгүн өнүктүрөт.

Ошол эле учурда, дене менен иштөөдө, бир эреже бар: ткандар сунуп, алар да бекемделиши керек. Тилекке каршы, бул bodyflexте эске алынган эмес. Натыйжада, муундардын гипермобилдүүлүк өнүгүшү мүмкүн, ал дислокация менен коштолгон, омуртка менен көйгөйлөр менен коштолот.