Фитнес жана ден соолук 2022, Июль

Залсыз жана тренерлерсиз кантип денени чыңдоо керек

Залсыз жана тренерлерсиз кантип денени чыңдоо керек (2022)

Кыймылсыз жакшы физикалык формада болуу мүмкүн эмес экени көптөн бери белгилүү, бирок кээде биздин графикте спорт залга баруу болбойт. Альтернативаны кантип тапса болот, дейт Инна Мирошниченко

Туруктуу тынчсыздануу: себептери жана аны менен күрөшүү жолдору

Туруктуу тынчсыздануу: себептери жана аны менен күрөшүү жолдору (2022)

Биз баарыбыз кандайдыр бир деңгээлде тынчсызданып келебиз, бул табигый көрүнүш. Эгерде тынчсыздануу буга чейин эле жогору болсо, анда, албетте, аны менен күрөшүүгө арзырлык. Фондук тынчсызданууну кантип таануу жана андан арылуу керек

Баш оору: чабуулду кантип жеңилдетүү жана шакыйдын өнүгүшүн алдын алуу

Баш оору: чабуулду кантип жеңилдетүү жана шакыйдын өнүгүшүн алдын алуу (2022)

Мигрень - баш оору менен мүнөздөлгөн өнөкөт оору. Эмне үчүн мигрень пайда болот, ага эмне себеп болушу мүмкүн жана шакыйды дарылоо жөнүндө бардыгы - невропатологдун блогунан окуңуз

Кооз чач жана тери үчүн эмне жеш керек: Диетологдун текшерүү тизмеси

Кооз чач жана тери үчүн эмне жеш керек: Диетологдун текшерүү тизмеси (2022)

Териңиз жана чачыңыз жакшы көрүнүшү үчүн денеңизди ичинен сырттан бекемдешиңиз керек. Эгерде сиз чачыңыздын абалын жакшыртууну же анын тонусун сактап калууну кааласаңыз, анда белгилүү бир продуктылар сиз каалаган максатыңызга жетүүгө жардам берет

Пряниктин пайдалуу жана даамдуу экендигинин 5 далили

Пряниктин пайдалуу жана даамдуу экендигинин 5 далили (2022)

Жаңы жылга кандай тамак жасоону ойлонуп жатсаңыз, майрамдын даамын берип, организмге пайда алып келе турган пряникке көңүл буруңуз

Уникалдуу Burpi Exercise: Максималдуу калорияларды күйгүзүү үчүн күнүнө 10 мүнөт

Уникалдуу Burpi Exercise: Максималдуу калорияларды күйгүзүү үчүн күнүнө 10 мүнөт (2022)

Бурпи - арыктагысы келген жана ага көп убакыт коротпогондор үчүн эң сонун көнүгүү. Биздин материалдан көнүгүү техникасын караңыз

Төмөн же жогорку басым - кайсынысы кооптуу жана бул көйгөй менен кантип күрөшүү керек?

Төмөн же жогорку басым - кайсынысы кооптуу жана бул көйгөй менен кантип күрөшүү керек? (2022)

Жогорку кан басымы деген эмне? Бул сиздин ден соолугуңузга кандай зыян келтириши мүмкүн? Сиз гипертония бар экенин кантип билесиз? Эмнеси көбүрөөк коркунучтуу - жогорку же төмөнкү басым? Бул суроолорго кардиолог жооп берди

Күндүн сыртында: D витаминине бай 6 азык

Күндүн сыртында: D витаминине бай 6 азык (2022)

Бул майда эрүүчү витамин, ал ашыкча майлардын теринин астына же кан тамырларга топтолушуна жол бербейт. Ал нормалдуу гормоналдык деңгээлди кармап турат, сөөктөрдү, тырмактарды жана тиштерди бекемдөө үчүн кальцийдин топтолушуна жардам берет

Кантип кутулуу кулактар ​​боюнча сандар: натыйжалуу комплекси көнүгүүлөр

Кантип кутулуу кулактар ​​боюнча сандар: натыйжалуу комплекси көнүгүүлөр (2022)

Сандагы кулактар ​​… Алардан кантип кутулууга болот. Бул көйгөйгө комплекстүү мамиле кылуу керек, бул көзгө көрүнгөн ийгиликке жетүүнүн бирден-бир жолу. Биз бөлүшөбүз натыйжалуу топтому көнүгүүлөр, алар жардам берет избавить кулактар ​​боюнча сандар

Тукумсуздукту айыктырса болобу? Дарылоо ыкмалары

Тукумсуздукту айыктырса болобу? Дарылоо ыкмалары (2022)

Статистикалык маалыматтарга ылайык, репродуктивдүү курактагы украиналык жубайлардын 20% табигый жол менен балалуу болуу кыйынчылыкка туш болушат. Бирок, заманбап медицинада эң татаал маселелерди чечүүгө жардам берген бир катар репродуктивдүү технологиялар бар

Сааттын жебеси кышкы убакытка өткөндө жана бул күнү эмне кылуу керек

Сааттын жебеси кышкы убакытка өткөндө жана бул күнү эмне кылуу керек (2022)

Саатты кышкы убакытка качан которуш керек, саатты кайсы тарапка которуш керек жана бул убакта ден соолукка зыян келтирбей кантип аман калуу керек, биз материалыбызда айтабыз

Кар-ак жылмаюу - Тишти агартуу жөнүндө ТОП-6 миф

Кар-ак жылмаюу - Тишти агартуу жөнүндө ТОП-6 миф (2022)

Тишти агартуу керекпи? Тишти агартуу процедурасы жөнүндө чындык жана фантастика. Тишти агартуу эмалга зыянбы? Бул суроолорго стоматологиялык клиниканын башкы дарыгери жооп берди

Арыктоо үчүн мотивацияны кантип тапса болот: ар бир кызга туура келген жолдор

Арыктоо үчүн мотивацияны кантип тапса болот: ар бир кызга туура келген жолдор (2022)

Натыйжалуу арыктоо үчүн, сапардын башында арыктоо үчүн мотивацияны табуу керек. Муну кантип кылуу керек - биздин материалдан окуңуз. Ооба, биздин кеңештер ар бир кызга туура келет

Теринин пигментациясы: негизги себептери жана коррекциялоо ыкмалары

Теринин пигментациясы: негизги себептери жана коррекциялоо ыкмалары (2022)

Бул макалада сиз эмне үчүн карылык тактар ​​пайда болот жана аларды алдын алуу үчүн эмне кылуу керек экенин билесиз. Буга чейин пайда болгон курактагы тактарды азайтуу үчүн кандай кадамдар жасалса болорун да талкуулайбыз

Эмне үчүн какач пайда болот жана аны менен кантип күрөшүү керек?

Эмне үчүн какач пайда болот жана аны менен кантип күрөшүү керек? (2022)

Какача дүйнө калкынын жарымына жакыны жабыркайт. Какач кайдан пайда болот? Ушул жана башка суроолорго жооп берип, какачтын пайда болуу себептерин түшүндүрөбүз. Жана ошондой эле андан кантип арылуу керектигин үйрөнөсүз

Ыңгайлуу арыктоо: кантип тамактануу керек, арыктап, бактылуу болуңуз

Ыңгайлуу арыктоо: кантип тамактануу керек, арыктап, бактылуу болуңуз (2022)

Баарын жеп, ошол эле учурда арыктоо мүмкүн эмес деп ойлойсузбу? Бирок жок! Ресторатор жана блогер Марина Аристова туура тамактануунун сырларын ачты. Алардын аркасында сиз каалаганыңызды жей аласыз, бирок ошол эле учурда салмак кошпой, тескерисинче арыктайсыз

Дене жытынан кабар бере турган 5 оору

Дене жытынан кабар бере турган 5 оору (2022)

Көбүнчө сиз абдан тазасыз, бирок тер менен дененин жагымсыз жыты дагы деле бар. Бул ар кандай ооруларды көрсөтүшү мүмкүн

Окумуштуулар рак оорусун азайта турган 5 тамакты атады

Окумуштуулар рак оорусун азайта турган 5 тамакты атады (2022)

Жеткиликтүү Жер ортолук деңиз диетасынын кээ бир азыктары рактын рискин азайтууга жардам берет, дейт The Telegraph

Мээге кандай витаминдер көбүрөөк керек: невропатологдун сунуштары

Мээге кандай витаминдер көбүрөөк керек: невропатологдун сунуштары (2022)

Мээ чарчайт жана ашыкча күчөйт. Биз мээнин активдүү иштешине көмөктөшүүчү, концентрацияны жана эс тутумду жакшыртуучу азыктардын жана витаминдердин тизмесин түздүк

Коронавирус жана неврология: сиз так билишиңиз керек болгон кызыктуу фактылар

Коронавирус жана неврология: сиз так билишиңиз керек болгон кызыктуу фактылар (2022)

Коронавирустук пандемия башталгандан бир жыл өткөндөн кийин, илимпоздор дагы эле оорунун эмнеге жөндөмдүү экенин изилдеп жатышат. COVID-19 неврологиялык симптомдору инсульт, энцефалит жана нейропатияны камтыйт. Кантип коргоо керек - невропатолог Екатерина Яценко билдирди

Антидепрессанттар жөнүндө 4 популярдуу уламыш

Антидепрессанттар жөнүндө 4 популярдуу уламыш (2022)

Антидепрессанттардын тегерегинде көптөгөн уламыштар бар, ошондуктан бул дарыларга чындап муктаж болгондор дарылоону баштоону чече алышпайт. Адистер менен бирге биз антидепрессанттар жөнүндө кеңири таралган уламыштарды жокко чыгарабыз

Инсульттун алдын алуу: ар бир адам жасай турган 9 кадам

Инсульттун алдын алуу: ар бир адам жасай турган 9 кадам (2022)

Жыл сайын бир нече миллион адам инсульттан өлөт. Алардын арасында болбоо үчүн инсульттун алдын алуунун жөнөкөй эрежелерин сактоо зарыл. Невролог ден соолук жолунда 9 кадам тууралуу айтып берди

Көздүн астындагы кара чөйрөлөр эмнеден пайда болот жана алар менен кантип күрөшүү керек?

Көздүн астындагы кара чөйрөлөр эмнеден пайда болот жана алар менен кантип күрөшүү керек? (2022)

Көздүн астындагы кара чөйрөлөр - бул косметикалык кемчилик, аны аялдар ар кандай жолдор менен жаап коюуга аракет кылышат. Көздүн астындагы кара чөйрөлөрдүн пайда болушу салттуу түрдө уйкусуз түндөр менен байланыштуу. Бирок бул алардын пайда болушунун жалгыз себебинен алыс

Жаштык эликсири: ден соолук жана жаштык үчүн организмибиз кандай витаминдерге муктаж

Жаштык эликсири: ден соолук жана жаштык үчүн организмибиз кандай витаминдерге муктаж (2022)

Диетаңыз канчалык тең салмактуу болбосун, дени сак тамак-аш кошулмалары өзүңүздү мыкты сезип, жакшы көрүнүүгө жардам берет. Келгиле, ичтен жана сырттан сулуулук жана ден-соолук үчүн эң эффективдүү витаминдер жөнүндө сүйлөшөлү. ден соолук жана жаштар үчүн

Бөйрөк оорусуна кандай тамак-аш жакшы: диетологдун сунуштары

Бөйрөк оорусуна кандай тамак-аш жакшы: диетологдун сунуштары (2022)

Бөйрөк оорулары зат алмашуунун бузулушуна алып келет. Дени сак жана тең салмактуу тамактануу - бул сиздин абалыңызды башкарууга жана анын өнүгүшүн алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири

Үй шартында жасай турган жамбашты бекемдөө үчүн 3 жеңил көнүгүү

Үй шартында жасай турган жамбашты бекемдөө үчүн 3 жеңил көнүгүү (2022)

Көнүгүү үчүн жамбаш үчүн үй шартында кыздар үчүн абдан жөнөкөй жана натыйжалуу. Үй шартында жамбашыңызды кантип тез жана оңой сордуңуз деген биздин материалды окуңуз

Балаңыз эпилепсия менен ооруганда кантип күчтүү болуу керек: апанын татыктуу дарылоо үчүн күрөшү жөнүндө баяны

Балаңыз эпилепсия менен ооруганда кантип күчтүү болуу керек: апанын татыктуу дарылоо үчүн күрөшү жөнүндө баяны (2022)

Журналист Александра Борис 5 жыл ичинде илимге белгилүү бир да дары туруштук бере албаган мээсинде кемтик менен төрөлгөн кызынын окуясы менен бөлүштү

Жаштыктын жана сулуулуктун гормондорунун өндүрүшүн кантип көбөйтүү керек: диетологдун сунуштары

Жаштыктын жана сулуулуктун гормондорунун өндүрүшүн кантип көбөйтүү керек: диетологдун сунуштары (2022)

Организмде көптөгөн гормондор бар, бирок алардын айрымдары гана биздин сулуулукка жана жаштыкты сактоого түздөн-түз таасир этет. Кайсы гормондорго көңүл буруу керек экенин айтып беребиз. Картаюу процессин кечеңдетүү үчүн алардын гормонун кантип көбөйтүү керек

Абайлаңыз, витаминдер: алардын контролсуз кабыл алынышы кандай коркунучтуу

Абайлаңыз, витаминдер: алардын контролсуз кабыл алынышы кандай коркунучтуу (2022)

Белгилүү эрежелерди сактоо менен витаминдерди этияттык менен кабыл алуу керек. Болбосо, өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды көтөрүүнүн ордуна, ден соолуктун жаңы көйгөйлөрүнө ээ болосуз. Толук маалымат биздин материалда

Спортзалда машыгууга чейин жана кийин эмне жеш керек?

Спортзалда машыгууга чейин жана кийин эмне жеш керек? (2022)

Туура тамактануу ар кандай окуу процессинин маанилүү бөлүгү болуп саналат. Тамактын жетишсиздиги сабактардын натыйжалуулугун бир топ төмөндөтөт, ал тургай ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн

Салмагыбызга себеп болгон ТОП 7 түшүнүксүз адаттар

Салмагыбызга себеп болгон ТОП 7 түшүнүксүз адаттар (2022)

Бул ашыкча аппетит гана эмес, ашыкча салмактан арылууга тоскоолдук кылат, ошондой эле кээ бир адаттар. Бул жерде тамактанууга тиешеси жок, бирок идеалдуу фигураңызды көрүүгө тоскоол болгон 7 адаттар

Сиз алдын ала билишиңиз керек болгон картаюунун 5 негизги себеби

Сиз алдын ала билишиңиз керек болгон картаюунун 5 негизги себеби (2022)

Аялдын бетинин териси эмнеден жана кантип картайат? Теринин картаюусунун негизги жана олуттуу себептерин билсеңиз, картаюуну кантип жайлатса болот?

Дисктин чыгышы: симптомдору, диагностикасы жана дарылоо ыкмалары

Дисктин чыгышы: симптомдору, диагностикасы жана дарылоо ыкмалары (2022)

Бул эмне, сакралдык аймакта кантип протрузия пайда болот, белдин, моюнчасынын жана көкүрөктүн омуртка аралык дисктеринин чыгышын кантип дарылоо керек - биздин веб-сайттан окуңуз

Каллус кайдан пайда болот жана теринин жумшактыгын жана тыкан көрүнүшүн кантип калыбына келтирсе болот: педиатрдын сунуштары

Каллус кайдан пайда болот жана теринин жумшактыгын жана тыкан көрүнүшүн кантип калыбына келтирсе болот: педиатрдын сунуштары (2022)

Мындан тышкары, мозолдор эстетикалык эмес көрүнөт, алар кээде абдан оорутуучу. Подиатр бизге жүгөрүнүн түрлөрү жөнүндө айтып берди, ошондой эле жүгөрүдөн кантип арылуу боюнча натыйжалуу кеңештер менен бөлүштү

Суук тийип жатканын сезгенде кантип токтотуу керек

Суук тийип жатканын сезгенде кантип токтотуу керек (2022)

Сасык тумоону дароо токтотууга болот жана ал олуттуу ооруга айланганга чейин токтошу керек. Бул жерде иммундук системаңызга оору менен туруштук берүүгө жардам бере турган кеңештерибиз бар

Ден соолук үчүн ваннага кантип түшсө болот

Ден соолук үчүн ваннага кантип түшсө болот (2022)

Көңүлүңүздү көтөрүү, эс алуу жана өзүңүздү жакшы сезүү үчүн – жөн гана ваннага түшүп, муну туура кылыңыз

Сары тиштердин себеби эмнеде жана "бермет" жылмаюуну кантип кайтарса болот

Сары тиштердин себеби эмнеде жана "бермет" жылмаюуну кантип кайтарса болот (2022)

Ачык айталы: сары тиштер чиркин, көк түстөгү помада да күндү сактап кала албайт. Бүгүн мен сары тиштердин негизги себептери эмне экенин аныктоону сунуштайм жана аларды агартуу мүмкүнбү

Төрөттөн кийинки организм: эң назик суроолорго пластикалык хирургдун 9 жообу

Төрөттөн кийинки организм: эң назик суроолорго пластикалык хирургдун 9 жообу (2022)

Төрөттөн кийин фигураны кантип кайтаруу керек деген суроо көпчүлүк аялдарды кош бойлуулуктун акыркы этаптарында да тынчсыздандырат. Заманбап технология жаш энеге кандай жардам бере алат деген эң назик суроолорго алдыңкы пластикалык хирургдан чынчыл жооп алдык

Бизди семиртүүчү ТОП 13 закуска – аларды алмаштыруунун эң жакшы жолу кайсы

Бизди семиртүүчү ТОП 13 закуска – аларды алмаштыруунун эң жакшы жолу кайсы (2022)

Күндүзгү закускалар - бул ар бир заманбап адамдын ажырагыс атрибуты. Бирок, биз бул үчүн колдонгон кээ бир азыктар салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Муну кантип болтурбоо керек - биздин веб-сайттан окуңуз

Диабет жөнүндө 4 миф бардыгы ишенет

Диабет жөнүндө 4 миф бардыгы ишенет (2022)

Кант диабети жөнүндө баары буга чейин эле айтылган окшойт. Бирок канча маалымат чындыгында жөн гана адашуу! Биздин макаладан эң популярдуу ушундай уламыштар жөнүндө билип алыңыз